Witam właśnie mi sie kończy cykl 50-dniowy po kreatynie olimpa 1250 300capsów i 150caps tauryny olimpa 1250 i mam pytanko bo wiem ze po tym cyklu ma być przerwa ale przerwa na kreatyne czy na inne też ?? moge odrazu po skonczeniu cyklu brac HMB ?? a co polecacie najlepiej po tym cyklu ?? i czy odrazu czy po jakimśczasie zacząć efekty byłe takie [...]
[...] ze znajomymi i normalnie od około 4 tygodni nie tknąłem żadnego źródła rafinowanego cukru, a dzisiaj coś mnie naszło i obżarłem się lodami na maksa. Nawet nie chcę mi się liczyć ile węgli przekroczyłem, ale po tym wszystkim zrobiłem 1 h 30 min intensywnych aerobów i tutaj mam problem. Czy po takim treningu mogę już dzisiaj w ogóle nie jeść [...]
Witam! Własnie kończy mi sie cykl z kreatyna.. Brałem kreatyne olimpa monohyndrant czy jak to:) i do tego L-glutamine takze olimpa.. po tym cyklu widac efekty;) przytylem około 2kg;) i teraz takie pytanie co po tym? przerwa czy całkiem co innego? dodam ze mam 16lat 71kg wagi i 179cm wzrostu.. moze na masie tak duzo mi nie przybylo ale sily tak. [...]
Mam 15 lat (we wrześniu 16) 166 cm wzrostu przez cały 2006 rok urosłem 2.5 cm. Od stycznia tego roku 1 cm. 14.03.2007 byłem na prześwietleniu nadgarstków i w ocenie wyszło mi ze mój wiek kostny to 17 lat. 6 kwietnia jade do endokrynologa z tymi wynikami, ale chciałbym sie dowiedzieć co wy o tym sądzicie? Ile jeszcze moge urosnąć? Czy mam szanse [...]
[...] tłucze to wszystko, chciałbym żebyście mi coś polecili Posiadam gryfy 30mm najchętniej kupilbym coś ogumowanego np z firmy Maxam ale niewiem i nigdzie nie mogę znaleźć opinii o ich produktach :/ Może ktoś coś podpowie co posiada co poleca i czy warto ? Niewiem czy w dobrym dziale napisałem w razie co proszę o przeniesienie tematu Pozdrawiam
Hej! Rozpoczynam właśnie cykl na CP. Z braku kasy zrobię sobie taki mini cykl na samym CP. I tu moje pytanie... Czy faktycznie muszę zachować ten 8-godzinny odstęp między dawkami? Generalnie mam w miesiącu dwa tygodnie pracy na popołudnie i rano mogę łyknąć na czczo porcję, ale zwykle trening mam jeszcze przed południem i nie wiem co zrobić? Czy [...]
[...] spalenie tłuszczu. Mam 20 lat, ważę ok. 83kg, prowadzę średnio aktywny tryb życia. Studia, czasami pobiegam (lecz na potrzeby diety mogę robić to regularnie), pogram w piłkę czy pojeżdżę na rowerze. Ogólnie wiem, że się źle odżywiam. Jadam nieregularnie, przez co jestem osłabiony, prawie cały czas chce mi się spać. Chciałbym jakoś to wszystko [...]
Witam piszę zaawansowany skrypt do lczenia diety... jednak nie jestem przekonany czy słusznie myślę, odnośnie jednej dość prozaicznej, ale ważnej sprawy ... Otóż wydaje mi się, że suplementy trawią się szybciej niż pożywienie, a więc powinniśmy je brać na pusty żołądek ... lub jakiś czas po jedzeniu ... Pytanie czy to Prawda ? ... jeśli tak to po [...]
[...] http://img137.imageshack.us/img137/5666/aa030l.jpg Zszedłem swego czas z 120 kg do niecałych 80 i tak jak powyżej wtedy wyglądałem. I moje pytanie jest takie czy to zwisające na zdjęciach to skóra która się nie skurczyła czy tłuszcz który mogę spalić do końca i normalnie wyglądać ? Bo teraz przybrałem 20 kg i nie wiem czy [...]
[...] uzywam ciezaru 15kg a w uginaniu ze sztanga moge wziac tylko 25kg??? Wydaje mi sie logiczne ze jesli jedna reka wezme 15 to dwoma powinienem co najmniej 30!Ostatnio przeczytalem ze cwiczenie o ktorym mowie jest cwiczeniem przy ktorym uzywamy najwiekszego ciezaru bo pracuja 2 rece a w dodatku powinno starczyc sily na dolozenie jeszcze [...]
Chiałbym od wrzesnia zaczac cykl 1-10 prolo 200mg c7d 1-5 meta 15mg ed (100tabs czyli 33dni) tylko od 11-14stego wyjazd klasowy, nie miałbym zamiaru na nim pic, moze jedno piwko czasem co do jedzienia, to niby bysmy mieli tam jakies 2 (pewnie marne) posiłki a reszte to bym se kupował twaróg chudy i kanapki z razowym robil albo wedliny z kurczaka [...]
mam problem jak robie filet z pangi w piekarniku to mi sie przykleja do folii.. kupilem drozsza folie i to samo, w panierce czy bez przykleja sie i musze zdrapywac jak sobie z tym radzicie? wiem, ze normalnie daje sie troche tluszczu, ale nie mam zbytnio czego dac, bo przeciez oliwa czy maslo po 30 minutach w piekarniku nie jest najzdrowsze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dają motywację! teraz kończę cykl z białkiem serwatkowym cm3 i bcaa , chciałem zacząć robić masowę ale boję sie o utratę mojej bądź co bądź ciężko wypracowanej "rzeźby" czy ktoś miał podobny dylemat? zamierzam zacząć od mass xxl z treca , jakiś stack przedtreningowy oraz moze jakąś kreatyne? dieta to przedewszystkim "DIETA ABS" przestrzegana [...]
[...] i strasznie go uwielbiam i straciłem dzisiaj głowę dla niego. Zjadłem 5 kawałków (ok 2000 kcal), do tego zjadłem śniadanie i tyle. Czy taki dzień mogę uznać za cheat day (oczywiście mam dość słodkości na miesiąc) czy normalnie popołudniu pójść biegać (spale około 800 kcal) + lekka kolacja. Wtedy bilans wyjdzie mi nieznacznie powyżej [...]
[...] masy mięśniowej 6 tygodni 20.03-30.04 10 Robienie definicji 6 tygodni 01.05-11.06 11 Przejściowy-wygaszający 2 tygodnie 12.06-25.06 i niebardo wiem oco chodzi z tymi robienie definicji i Roztrenowanie mugl byy ktos mi to wytlumaczyc? i jescze jedno czy caly czas moge robic 4tyg masa 1tydzien regenreacji i znowu sila prze np 10lat?? thx za odp
3 miesiące temu lekarz zabronił mi uprawiać jakąkolwiek aktywność fizyczna, nawet na rowerze czy rolkach nie mogę jeździć. Uszkodziłem mięśnie nogi. Od tamtego czasu zaczynam powoli obrastać tłuszczem. Lubie dużo jeść i ciągle czuje głód. Myślę że mój duży apetyt był spowodowany przez dużo zapotrzebowanie energetyczne, uprawiałem dużo sportu(piłka [...]
[...] zszyta. Obecnie mam zabandażowana dłoń lecz niepokoi mnie zmniejszone czucie w małym palcu i częściowe w przedostatnim a dokładnie od strony małego palca dodam ze palcami mogę rosząc normalnie. Moze ktoś wie co jest tego przyczyna czy jakiś nerw został uszkodzony czy to wina niedokrwienia spowodowanym uszkodzeniem tetniczki? Dziekuje i pozdrawiam
jakieś parę miesięcy temu założyłem posta (którego nie mogę znaleźć) z zapytaniem czy będąc na wspomaganiu kreatyną powinienem się starać (czy lepiej poczekać) o dziecko. Otóż dziś już wiem że na pewno nie zaszkodziły mi w tm momewncie żadne suple, wręcz przeciwnie - 4 tygodnie temu moja żonka urodziła mi zdrową piękną córeczkę, ale jakie wymiary: [...]
Mam takie oto pytanie: dopiero zaczynam w sumie moja podroz po nieograniczone poklady miesni na moim ciele ale chcialbym wiedziec czy na poczatku owej drogi moge sobie chodzic na silke dzien w dzien i przyzwyczajac tak miesnie do wysilku przez jakies 4-5 tygodni, czy powinienem chodzic razcej 2 - 3 razy w tygodniu? Zaznaczam ze na silowni bylem [...]
[...] na swoje miesce ale strasznie mnei bolala i troche teraz obli jak chodze i jest spuchnieta i bardzo ciepla.. mojego lekarza nie ma a na pogotowiu same konowaly sa doswiadczylem to juz na swojej skorze kilka razy.... to cos groznego czy niezbyt? Czuje tynie wiazdla noge moge zginac wiec chyba nie zerwalem ich ... tylko z boku od zewnetrznej [...]
